تعزيز
المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا
الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد
والانفلونزا و بعض انواع السرطان. تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء
البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية
ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.
تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما
يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم. تحفيز فقدان الوزن: يحفز
الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون – والتي
تعاكس الدهون البيضاء – وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم. تقليل الاكتئاب:
بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ
وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب. تحسين الحركة اللمفاوية:
يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات
– التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات.
الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز
اللمفاوي. تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن
من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة
التعب. يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر
والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من
السموم مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى
واكثر صحة. زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى
الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ. زيادة
انتاج الهرمونات: ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنوية.
وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد عن الساخن عند الاستحمام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
التعليقات المسيئة يتم حدفها على الفور